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Projet Haute-Maurienne 2012 (J-7)
Plus qu’une semaine ! A ce jour, la météo n’annonce pas de pluie. C’est toujours ça !
Je me suis renseigné sur le régime à suivre durant ces 7 derniers jours, c’est tout un programme ! Entre les féculents, les légumes verts mais pas “forts”, les glucides, les goûters avec céréales et sucre, les boissons, les petits déjeuners avec yaourts et jambon,… miam miam
!Je continue parallèlement à décrypter le parcours. Voiçi le deuxième quart :
Cette partie semble, à mes yeux, être la plus difficile psychologiquement. En effet, entre Lanslebourg et le Col de la Madeleine, la rampe est raide, et le dénivelé important. Pourtant, à ce stade, je ne serai qu’à la moitié de la montée. Il faudra encore ajouter l’autre moitié jusqu’au Col de l’Iseran, et bien sûr la descente (qui comporte des zones de montée).
Mais si j’arrive au Col de la Madeleine, je serai déjà super content : j’aurai roulé 30 km en montagne et effectué un dénivelé de 700 m. C’est sûr qu’en Seine et Marne, on n’a pas ça !
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Projet Haute-Maurienne 2012 (J-8)
Pour aider le sportif du dimanche que je suis à mieux appréhender la grimpette de dimanche prochain, il m’a été conseillé de la découper en plusieurs sections de 15 km environ. Il s’agit là d’une aide pour la préparation, afin de mieux s’imprégner du profil, mais aussi d’une aide psychologique, puisque le “but” à un instant t n’est plus d’atteindre le sommet, mais la fin de l’ “étape”. De plus, chacune de ces “étapes” permet d’avoir un point précis pour s’arrêter, faire le plein de glucose et faire… la vidange de la vessie ! 😉
La première section de 15 km se présente ainsi :
On peut voir qu’entre Modane et Villarodin, il faut enchainer plus de 200 m de dénivelé rapidement, mais qu’ensuite, le profil de la route est presque avantageux. Dans les 8 premiers kilomètres, on est frais, ça ne devrait pas poser de problème. Les 8 suivant étant relativement plats, ça devrait bien se passer aussi. Je suis donc quasiment assuré de faire au moins 16 bornes 🙂 … Mais vu ma performance déplorable de ce matin (cf. Tour de Melun, mais dans le sens inverse), je me dit que c’est loin, mais alors très loin d’être gagné…
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Projet Haute-Maurienne 2012 (J-9)
Il est venu le temps de retourner à l’école à Lyon… Ce qui veut dire d’une part que je continue mon aventure professionnelle, mais aussi que je me rapproche de la montagne !
Mon vélo étant à présent apprivoisé, il est temps de le tester sur les pentes alpines. Une sorte de “bouquet final” avant le “repos hivernal”, et aussi avant mon examen…
J’ai donc concocté un projet un peu fou, d’abord à cause de sa difficulté (pour moi), mais aussi à cause de l’échéance très courte !
L’idée, c’est de faire un aller retour entre Modane (1059m) et le col de l’Iseran (2764m), soit un dénivelé de 1705m en 57 km. (idem pour le retour, mais en descente 😉 ). Quand ? Dimanche prochain (le 09)…
J’ai bien essayé de brancher un compagnon de route, mais… il n’est pas chaud… C’est donc tout seul que je taquinerai les 90 en descentes ! Ah oui, ne pas oublier le casque 🙂 …
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Premier vélo
Et il en est fier !
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Lundi de Pentes et de Côtes… en photos !
Pour satisfaire la requête de… quelqu’un, j’ai emmené l’appareil photo en vélo ! Le reflex étant privé de sortie, c’est le petit compact qui n’a pas servi de puis plus de 2 ans qui a repris du service.
Pour les irréductibles qui veulent à tout prix nous faire habiter Paris, ces photos leur feront peut-être prendre conscience qu’on peut vivre en Ile-de-France et être “au vert” !
C’est parti, à 700 m à peine de chez nous, à la sortie de Combs-la-Ville, il n’y a plus que des champs :
On est à peine à 4 km de Combs, le paysage n’a pas changé…
Toujours pareil, avec un silo pour mettre le bon grain…
Le “centre” de Courquetaine
Pour être honnête, les vaches sont plutôt rares par chez nous… Cliché collector, donc…
A la sortie de Liverdy-en-Brie, plus de vaches mais… des champs !
Un peu d’ombre qui fait du bien.
A Forest, il y a ce “truc”…
L’église imposante d’Ozouer-le-Voulgis.
Dernier arrêt photo. Toujours des champs agricoles… et le ciel bleu qui ne le restera pas longtemps !
Si on rajoute le chant des oiseaux, quelques avions, quelques trains et quelques voitures, on est à peu près dans l’ambiance de la balade !
Il est toutefois à noter que c’était exaspérant de devoir s’arrêter, décrocher le pied de la pédale, sortir l’appareil, faire la photo, repartir, reclipser le pied, etc… Parce que oui, il y a presque autant d’arrêts que de photos (et je n’ai pas tout mis ! 🙂 )…
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Vent… dredi !
Petite balade du jour, avec du vent, du vent et encore du vent… et du soleil très chaud ! Résultat : bronzé comme un camionneur. Marques du short, marques du maillot, marques des chaussettes… Je vais faire sensation sur la plage !
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Tour de Melun
Pour la sortie du week-end (dimanche, je reste avec femme et enfants), j’ai opté pour une boucle de près de 80 km autour de Melun. Une sortie très agréable dans la campagne et à travers de petits bourgs sympas, avec environ 40 km de route complètement inconnue… (et sans me perdre !!! 🙂 )
Avec une mention particulière pour les barres de céréales U, très très efficaces 😉
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… sortie du dimanche
Quitte à devoir rouler avec le vent, je me suis dit qu’il valait mieux le prendre pleine face pendant 30 bornes et rouler avec lui les 30 suivants… Après un début mal engagé (mal aux jambes et aux genoux suite au cauchemar d’hier après-midi), et une conversation argumentée avec mon vélo, les sensations sont revenues et la sortie est devenue agréable…
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Sortie du samedi…
Après plus d’un mois de repos forcé (par la météo et le boulot), j’ai ressorti le vélo hier après-midi… Une sortie nulle, avec du vent de tous les côtés, une route “collante” et des jambes “vides”… Bref, 42 km à oublier…
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C’était plus un temps à faire du cerf-volant…
… que du vélo !
Avec un sacré vent du Nord que j’ai dû combattre les 30 premiers kilomètres, mais qui m’a finalement aidé les 30 derniers 😉